July 28, 2021

Envie de faire de l’exercice gratuit? Allez faire une randonnée – The San Diego Union-Tribune

Avec l’arrivée du printemps et le réchauffement climatique, c’est le moment idéal pour explorer quelques-uns des kilomètres de sentiers de Poway, Rancho Bernardo et 4S Ranch.

D’une promenade facile à des randonnées plus difficiles en montagne, les sentiers de randonnée locaux offrent une variété de niveaux de difficulté, dont beaucoup permettent le vélo de montagne et les chiens en laisse.

Le COVID-19 a accru la popularité de la randonnée, a déclaré Trish Boaz, directeur exécutif du San Dieguito River Valley Conservancy. Chaque année, le SDRVC propose son «Coast to Crest Trail Challenge», qui comprend cinq randonnées dans la vallée de la rivière San Dieguito. Boaz a déclaré que plus de 300 personnes avaient déjà terminé le défi 2020-2021 au cours de ses six premiers mois. Les détails du défi, ainsi que d’autres sentiers dans la vallée de la rivière, sont à sdrvc.org.

Une carte des sentiers du parc fluvial de San Dieguito.

Une carte des sentiers du parc fluvial de San Dieguito.

(Image de courtoisie)

«Les gens veulent sortir à l’extérieur», a déclaré Boaz. «Il y a eu une augmentation incroyable du nombre de personnes qui ont emprunté les sentiers. Ça me réchauffe le coeur.”

Il y a beaucoup de plein air pour sortir à Poway, Rancho Bernardo et dans les environs. Boaz a déclaré qu’il y avait 68 miles de sentiers ouverts au public dans la vallée de la rivière.

La ville de Poway compte plus de 78 miles de sentiers, a déclaré René Carmichael, coordonnateur de la sensibilisation communautaire de Poway. Ceux-ci comprennent à la fois les sentiers de nature sauvage et ceux qui traversent les quartiers, ainsi que les «liens de quartier», qui sont des sentiers qui relient les sentiers entre les quartiers.

Une carte des sentiers de randonnée de Poway.

Une carte des sentiers de randonnée de Poway.

(Image de courtoisie)

«Deux des sentiers de randonnée les plus populaires (dans le comté de San Diego) se trouvent dans la ville de Poway», a déclaré Carmichael. Ce sont Iron Mountain et la randonnée jusqu’au mont Woodson, qui peut être commencée à partir du lac Poway. “N’importe quelle liste des meilleures randonnées dans le comté de San Diego, vous trouverez ces deux.”

La SDRVC abrite également plusieurs sentiers de randonnée populaires, notamment les sentiers de Piedras Pintadas et de Bernardo Bay autour du sud du lac Hodges, a déclaré Boaz.

De nombreux sentiers du SDRVC ne sont pas aussi encombrés que des sentiers comme Iron Mountain et Mount Woodson, a déclaré Boaz. «Vous pouvez aller sur un sentier dans (la vallée de la rivière) et peut-être voir cinq personnes», dit-elle. «Il est moins connu pour ses sentiers, mais j’ai un sentiment, pas pour longtemps.»

Le sentier d’interprétation Piedras Pintadas est une boucle de 3,7 miles qui commence sur West Bernardo Drive, en face de la Casa de las Campanas à Rancho Bernardo. Le sentier est adapté aux VTT et permet aux chiens en laisse, selon alltrails.com. Le sentier Bernardo Bay est une boucle de 2,4 miles près du parc communautaire Rancho Bernardo, adapté à tous les niveaux de compétence. Il permet également aux chiens en laisse. Les sentiers peuvent être combinés en une seule randonnée plus longue ou parcourus séparément.

Boaz a déclaré qu’un autre sentier populaire est le sentier du sommet de la montagne Bernardo, qui grimpe au sommet de la montagne Bernardo. «Il a des vues absolument magnifiques», dit-elle. Le sentier de 7,1 miles, moyennement difficile, convient également au VTT et permet aux chiens en laisse, selon alltrails.com. Le début du sentier est accessible par Sunset Drive au large de East Via Rancho Parkway, près de la ferme historique Sikes Adobe.

Sentiers dans le Black Mountain Open Space Park et ses environs.

Sentiers dans le Black Mountain Open Space Park et ses environs.

(Image de courtoisie)

La Ville de Poway propose une carte interactive des sentiers sur son site Internet, poway.org/trails. La carte montre tous les sentiers et sentiers pédestres de Poway, avec des détails sur l’itinéraire disponibles.

Le sentier du mont Woodson à partir du lac Poway est considéré comme fatigant, avec peu d’ombre et un gain d’altitude de 2000 pieds. Malgré la difficulté, la randonnée est populaire en raison de la vue sur le comté de San Diego et du célèbre Potato Chip Rock au sommet. À partir du lac Poway, la randonnée est d’environ 6,5 miles.

L’Iron Mountain Trail est une randonnée de 5,8 milles accessible juste au sud de l’intersection de Poway Road et de l’autoroute 67. Elle est classée comme moyennement difficile. Le parking de l’aire de rassemblement se remplit tôt le week-end, il est donc recommandé d’arriver tôt.

Les sentiers de la réserve du canyon de Los Peñasquitos

Les sentiers de la réserve du canyon de Los Peñasquitos

(Image de courtoisie)

Carmichael a déclaré qu’une autre destination de randonnée populaire est la réserve écologique Blue Sky, qui propose un sentier de livres d’histoires populaire pour les enfants. Les pages d’une histoire sont imprimées et laissées le long du sentier pour que les enfants les lisent. «Les enfants aiment vraiment passer d’une page à l’autre», dit-elle. La réserve comprend également un sentier d’interprétation autoguidé. Une brochure est disponible en téléchargement sur poway.org/trails.

Certains des autres sentiers de Poway ne sont pas ce que l’on pourrait imaginer en parlant de randonnée, car ils ne sont pas dans la nature, a déclaré Carmichael. Au lieu de cela, ils traversent les quartiers ou traversent la ville. De vastes sentiers entretenus le long du chemin Espola permettent de marcher du parc Valle Verde au parc Garden Road, a-t-elle ajouté.

Le réseau de sentiers de Poway est dû à son comité des sentiers, formé avant l’incorporation de la ville en 1980, a déclaré Mary Shepardson, historienne de Poway. Shepardson a déclaré qu’elle était l’un des membres originaux du comité. «Au moment où cela a été lancé, il y avait très peu de villes dotées de réseaux de sentiers», a-t-elle déclaré. Les sentiers Poway incluent tous les niveaux d’intérêt et de capacité, a-t-elle ajouté.

Shepardson a déclaré que sa recommandation pour commencer sur n’importe quel sentier était d’aller la moitié aussi loin que vous le souhaitez, puis de faire demi-tour. De cette façon, vous avez assez d’énergie pour revenir, dit-elle.

Certains des sentiers de randonnée du canyon Los Peñasquitos suivent le ruisseau Peñasquitos.

Certains des sentiers de randonnée du canyon Los Peñasquitos suivent le ruisseau Peñasquitos.

(Criselda Yee)

Bien que moins connu, le 4S Ranch possède ses propres sentiers et se trouve à proximité d’autres. Le 4S Ranch Sports Park et le 4S Ranch Community Park contiennent tous deux des boucles de sentiers adaptées à tous les niveaux de compétence, selon alltrails.com. Le sentier du parc sportif est d’un mille, tandis que le sentier du parc communautaire est de deux milles. Les chiens en laisse sont autorisés sur les deux sentiers.

Bien qu’il ne soit pas dans le ranch 4S, le Black Mountain Open Space Park, situé à proximité de Rancho Peñasquitos, contient plusieurs sentiers. Entretenu par la ville de San Diego, le parc s’étend sur 2352 acres et comprend une randonnée de 2,5 miles jusqu’au sommet de Black Mountain, selon sandiego.gov. Il comprend également le sentier Miner’s Loop, le sentier Jas Arnold pour tous les gens et le sentier Nighthawk, entre autres.

La réserve du canyon de Los Peñasquitos comprend environ 12 miles de sentiers avec une zone de rassemblement sur Black Mountain Road, selon sdparks.org. La réserve est gérée conjointement par la ville et le comté de San Diego. Des sentiers longent de chaque côté de Peñasquitos Creek, qui se connectent à une maison de ranch historique en adobe avec un musée, un jardin communautaire et une petite collection d’animaux de ferme. Plus d’informations sur la réserve et ses sentiers sont à penasquitos.org.