June 12, 2021

Cette championne de VTT s’entraîne dans son garage – News24

  • L’un des meilleurs vététistes au monde nous montre la valeur d’une salle de gym à domicile
  • Ce sont la force et les mouvements dynamiques qui peuvent faire de vous un meilleur cavalier
  • Espérons que Kate Courtney pourra bientôt revisiter l’Afrique du Sud, pour chevaucher un autre Cape Epic

Kate Courtney est née pour être une grande cycliste de montagne.

Enfant, elle a joué en présence du mont Tamalpais, l’anniversaire du vélo de montagne, dans le nord de la Californie.

Talentueuse et motivée, Kate a accompli beaucoup à seulement 25 ans. Elle est diplômée en biologie humaine de l’Université de Stanford et a déjà remporté à la fois le Championnat du monde de vélo de montagne UCI (2018) et la série de la Coupe du monde (2019).

Kate connaît également profondément l’Afrique du Sud. S’étant entraîné et couru ici avec beaucoup de succès, faisant partie d’une équipe qui a remporté le Cape Epic 2018.

Justin Williams

Kate Courtney rejoint les gars lors d’une descente de Saddle Peak à Malibu (Photo: Aaron Blatt)

S’entraîner hors du vélo – pour gagner

Avec le retour du vélo de montagne de la Coupe du monde alors que l’Europe passe à l’automne, à l’été, Kate est prête à courir. Mais comment a-t-elle fait face aux défis de formation du verrouillage?

Basée dans le nord de la Californie, avec son abondance de sentiers de vélo de montagne naturels, de pistes de jeep et d’itinéraires de conduite sur route, passer du temps derrière le guidon n’était pas un problème.

Pour que Kate trouve cet avantage de 5% pour les athlètes professionnels, qui est souvent la marge entre la victoire et la défaite, elle a ramené son entraînement à la maison. Littéralement.

Pas d’excuses, quand la salle de gym est près de la cuisine

En transformant son garage en un garage entièrement équipé gym à domicile, Kate a été capable de faire tous les deadlifts, mouvements explosifs et exercices de planche d’équilibre qui la rendent plus rapide sur le vélo.

Dans le domaine compétitif des courses de vélo de montagne d’élite, la forme physique peut la garder en tête dans les montées, mais sa force de base et d’épaule empêche une perte de contrôle lors de la descente de ces obstacles techniques.

Connue pour son hashtag #sparklewatts, Kate a été la grande athlète américaine de cross-country que le VTT attendait. Et si vous voulez voir à quel point votre entraînement correspond ou ce que vous pourriez apprendre, Kate partage une mine d’informations sur sa routine.

Kate court pour l’équipe Scott-SRAM et elle le vélo est construit et entretenu, par l’un des mécaniciens les plus talentueux du vélo de montagne, Brad Copeland. Vaut bien un suivi, sur Instagram.